또래보다 작은 우리 아이 키, 얼마나 클까요

아이들 키가 얼마나 클지 간단하게 계산해 볼 수 있습니다.

남자아이(아빠 키 + 엄마 키 + 13) / 2

여자아이(아빠 키 + 엄마 키 - 13) / 2

계산해 보셨나요

이 계산이 맞는 경우도 있고 아닌 경우도 있습니다.

형제 사이에도 맞지 않기도 하니 재미로 보시는 것이 좋을 것 같아요.

키 크는 시기에 대해 흔히 이야기하면

남자는 군에 가서도 키가 큰다고 하고

여자는 초경이 시작하면 성장이 멈춘다고 흔히 이야기합니다.

하지만 의학적으로 겨드랑이털이나 생리는 키 성장에 영향을 미치기는 해도 절대라고는 할 수 없습니다.

키 성장이 멈추는 시기는 개인마다 차이가 있고 그 차이가 생리를 시작하는 시점은 아니라는 겁니다.

즉, 키 성장이 멈추는 시기는 성장판의 닫힌 상태, 호르몬 분비 상태 등을 종합적으로 검사하고

병원 전문의가 엑스레이 촬영을 통해서만 판단을 내릴 수 있다고 합니다.

많은 전문가가 이야기하는 키 크는 방법은

수면, 식습관, 운동입니다.

잠 자는 시간은 최소 11시 이전에는 꿈나라에 가야 합니다.

그 시간대가 성장호르몬이 가장 많이 나오는 시간입니다.

키 크려면 꼭 지켜야 합니다.

숙면을 할 수 있는 수면 습관

규칙적이고 편식 없는 식습관

운동은 뛰는 운동이 성장판을 자극해서 키 크는데 도움이 됩니다.

뛰는 운동이 좋다고 하면 바로 생각나는 것은 줄넘기입니다.

정해진 횟수는 없습니다.

약간의 땀이 날 정도로 꾸준히 하는 것이 제일 좋습니다.

다이어트 효과까지 얻을 수 있죠.

빠른 시일에 효과를 얻기 위해 무리해서 줄넘기를 하다 보면 근육이 뭉치게 됩니다.

뭉친 근육은 같은 운동으로 가볍게 2~3일 반복하면 풀립니다.

이런 경험은 다들 해보셨을 겁니다.

처음에는 힘듭니다.

땀나면 쉬었다 합니다.

무리하면 성장판에 나쁜 자극만 주게 되죠.

키 크려고 운동하다가 오히려 역효과를 얻게 될지도 모릅니다.

주위 사람을 보면 부모는 작은데 유난히 큰 친구들이 있습니다.

할아버지 대에 키가 컸다고 하더라고요,

유전이라는 것이 한 다리 건너서도 연결이 되는 건지, 그냥 엮어가는 것인지 모르겠네요.

혹시 할아버지 대에 키가 큰 분이 계셨다면 기대해도 되겠습니다.