유산균 구입 방법 및 먹는 방법 그리고 그 이유

유산균이 좋다는 이야기는 많이 들었고

실제로 직접 사서 먹기도 했고 선물로 받아 복용하고 있습니다.

유산균은 프로바이오틱스 그 유산균의 먹이가 되는 것이 프리바이오틱스입니다.

이름이 비슷하지만, 프로는 유산균, 프리는 유산균의 먹이를 말합니다.

유산균의 종류는 정말 많습니다.

그 많은 제품 중에서 어떤 것이 좋은지 아닌지를 찾기가 어렵습니다.

검색해도 거의 특정 제품으로 몰아가는 광고뿐인 것 같아요.

추천하는 유산균은

유산균 균종이 5종 이상 유산균수 300억 이상 제품을 고릅니다.

균수가 많더라도 유산균이 장에 도달하기 전에 답 즙과 위산에 영향에 받기 때문에

장까지 도달할 수 있는 기술이 더해진, 이를테면 코팅된 유산균을 찾으면 됩니다.

그래서 유산균을 먹는 시간이  위산이 분비되기 전인

공복 시간, 아침 식전 45분, 취침 전을 먹으라고 적혀있는 이유입니다.

물도 같이 많이 먹으라고 적혀있는 제품도 있고

물없이 먹으라는 사용설명서가 적혀 있는 제품도 있는데, 설명서 안내대로 하면 됩니다.

유산균의 먹이인 프리바이오틱스가 함께 있는 제품은 유산균의 생존율을 높여 증식에 도움을 주고

유해균을 억제해 장내 환경을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어 유산균과 먹이가 같이 있는 제품으로 선택하는 것이 좋습니다.

유산균은 캡슐 형태와 가루 형태가 있는데 가루 형태를 권합니다.

캡슐로 된 것은 소화액을 만나는 위, 장에서만 터지지만

가루로 된 제품은 입부터 항문까지 하나로 이어져 있는 소화기관 전체에 역할을 하기 때문입니다.

중요한 것은 얼마나 먹어야 효과가 나느냐 하는 건데요.

정말 답이 없습니다.

일주일을 먹으면 알 수 있을 거라는 글도 있지만

대부분은 개개인의 장내 환경이 다르므로

다른 사람이 효과를 본 유산균도 나에게는 안 맞을 수 있다는 겁니다.

결국, 좋다는 몇 가지를 먹어보고 효과가 있는지 없는지 판단하라는 건데,

이전에 먹었던 유산균은 제 제칠과는 맞지 않았던 것 같습니다.

한 달을 먹어도 어떤 효과가 있었는지 알 수 없었으니까요.

체질에 맞는 유산균을 찾으라는 이야기가

길거리 약장수가 하는 이야기로 들리는 건 이상한가요?